[Nobody]

gaineru mozete zjest aj kilo denne a nic sa vam nestane..neni to ziadny zazracny prasok je to len srvatkova bielkovina + ochuteny maltodextrin. takze nejaku regeneraciu svalov z toho necakaj. je to to iste ako keby si si dal 100g kuracich prs a ryzu.

No nechci se tady dahodovat ale u mě osobně ty regenerace byla znát razantně ... krom toho 100g kurecich prs a rýže ? ... No řekl bych že po cvičení je rozhodně lepší ten gainer který tělo zpracuje podstatně rychleji a dostane do sebe více sacharidů. Během tréningu se ti přeci ve svalech spalují zásoby cukru které mají , ty je pak gainerem rychle doplníš proto tam nění taková únava a bolest svalů.

[1mato250]

ano to je jedna teoria ..ale potom je este jedna teoria ze gainer s rychlim sacharidmi treba dat pred treningom a pit ho pocas treningu. lebo ked ho das po treningu zvysi sa ti prudko inzulin a zablokuju sa nejake receptory vo svaloch ktore tie rychle sacharidy maju dostat..a vsetka vyziva ide do tukov. su to ale len teorie a vieme ako teorie funguju v praxi samozrejme ze gainer ma svoje uplatneniee po treningu ale o cosi lepsie je ten maltodextrin + protein. tam si mozes pomer bielkovin a sacharidov namiesat podla seba a podla toho aky tazky trening si mal. ak chces nieco na fakt dobru regeneraciu potom sustanon + stanozol a podobne slapu najlepsie

[haunter]

Jaký má smysl to tak řešit tady a teorizovat když v odkazu co jsem dával předtím to máte vysvětlené...

Ale vlastně, vědění bolí...