[End]

Možná to bude znít divně, ale neví někdo kolik je nosnost lidské kostry? Mám zhruba 80 kg a chtěl bych vedět kolik si můžu naložit do báglu, něž to začne poškozovat páteř, klouby a kosti. Bez problemu unesu 50kg na zádech ale nechci za 10 let běhat s berleba.

[babybliss]

vsetko zavisi od stavby tela. Mozes mat 80kg ale ked mas 150cm tak to bude dost velka vaha, tak isto mozes mat aj 200 cm. tiez zalezi na aku vzdialenost to budes nosit a po akom terene. ale aby som ti dal priklad. horski nosici bezne nosia 80-100kg a videl som niektorych ktori mali uz 50tku za sebou

[Nobody]

Taky velice záleží jaké máš svaly které ti tu kostru zpevňují a jakou máš stravu (od toho se odvíjí pevnost kostí a výdrž kloubů) + výše uvedené. Jestli vše máš aspoň v lepším průměru myslím že by neměl být s 50 kg problém.

[sahaw]

Podle mne je nejdulezitejsi mit v poradku chrupavku. Klouby tvori tu chrupavku.

[matlafous]

Z vlastní zkušenosti, je třeba vždy zohlednit aktuální situaci, konkrétně:
- zdravotní stav (svaly, kostra, chrupavky, únava, nemoc, typ stravy)
- fyzický stav (svalový korzet, výdrž, rozložení nákladu na těle)
- terén, počasí, teplotu a denní dobu
- typ nákladu, dobu vytížení možnost případného odpočinku

Nejjednodušší je zkoušet typy nákladu přepravovat na vzdálenost cca 10km. Pokud 30kg zvládnu za hodinu a druhý i třetí den nepozoruji únavu svalstva, přidám. Pokud 40kg zvládnu za 2h a čtyři dny se pak nemůžu hnout, uberu. Když najdu optimální váhu, zkusím delší vzdálenost, potom zkouším četnost opakování a potřebné přestávky. Po řádném otestování uberu 20% a považuji to za maximum, abych měl rezervu (tréning na 100%, důležité nasazení na 80%). Zjištění optimálního maximálního zatížení lze během pár měsíců vychytat (a zároveň je to výborný tréning) - tato otázka mě taky zajímala, proto to momentálně absolvuji .

[dracekvo]

Třeba u těch horských nosičů bych to viděl v tom, že tu zátěž mají pravidelnou a tělo si na to zvykne, včetně kloubů. Mnohem horší asi bude, třeba 3 měsíce nic, a pak týden lítat z 50kg báglem.
Někteří lidé si v rámci trénování jen tak chodí po okolí s kamením v batohu, aby se udržovali ve formě.

[redgee34]

Znovu jsem s velkou chutí přečetl perfektní článek o situační ostražitosti a chci se zeptat ostatních, jak jsou na tom? Jste v pozoru 24 hodin denně, nebo jen v neznámém prostředí? Co vše propočítáváte, na které životní situace se připravujete?






ahsan

[Thomas]

Z vlastní zkušenosti, je třeba vždy zohlednit aktuální situaci, konkrétně:
- zdravotní stav (svaly, kostra, chrupavky, únava, nemoc, typ stravy)
- fyzický stav (svalový korzet, výdrž, rozložení nákladu na těle)
- terén, počasí, teplotu a denní dobu
- typ nákladu, dobu vytížení možnost případného odpočinku

Nejjednodušší je zkoušet typy nákladu přepravovat na vzdálenost cca 10km. Pokud 30kg zvládnu za hodinu a druhý i třetí den nepozoruji únavu svalstva, přidám. Pokud 40kg zvládnu za 2h a čtyři dny se pak nemůžu hnout, uberu. Když najdu optimální váhu, zkusím delší vzdálenost, potom zkouším četnost opakování a potřebné přestávky. Po řádném otestování uberu 20% a považuji to za maximum, abych měl rezervu (tréning na 100%, důležité nasazení na 80%). Zjištění optimálního maximálního zatížení lze během pár měsíců vychytat (a zároveň je to výborný tréning) - tato otázka mě taky zajímala, proto to momentálně absolvuji .

Rozumný způsob jak se otestovat.

[Kakamila]

Možná to bude znít divně, ale neví někdo kolik je nosnost lidské kostry? Mám zhruba 80 kg a chtěl bych vedět kolik si můžu naložit do báglu, něž to začne poškozovat páteř, klouby a kosti. Bez problemu unesu 50kg na zádech ale nechci za 10 let běhat s berleba.

No nevím,zkus třeba pro začátek jen balík(6ks) 1,5l PET lahví.......chtěl bych tě vidět po 20km po horách,když to dáš pod 3h,tak ti zatleskám.....Jinak sportuji jen tak pro radost.