1mato250 píše:gaineru mozete zjest aj kilo denne a nic sa vam nestane..neni to ziadny zazracny prasok je to len srvatkova bielkovina + ochuteny maltodextrin. takze nejaku regeneraciu svalov z toho necakaj. je to to iste ako keby si si dal 100g kuracich prs a ryzu.
No nechci se tady dahodovat ale u mě osobně ty regenerace byla znát razantně ... krom toho 100g kurecich prs a rýže ? ... No řekl bych že po cvičení je rozhodně lepší ten gainer který tělo zpracuje podstatně rychleji a dostane do sebe více sacharidů. Během tréningu se ti přeci ve svalech spalují zásoby cukru které mají , ty je pak gainerem rychle doplníš proto tam nění taková únava a bolest svalů.