Forum.Postapo.cz

Delali jste nejaky trenink na zdokonaleni dychani?

Na uklidnění třeba ano:
V knize - 12 bran na cestě k osobnímu růstu od Dana Millmana (ten název zní blbě, ale je to fakt praktický rádce a má osobní biblička )
píše shruba takto: dýchat v chůzy a to tak, že na stejný počet kroků se nadechnout i vydechnout.

Např.: (pro začátečníky) 4 kroky nádech - 4 kroky výdech.. pak 5 kroků nádech - 5 kroků výdech... a postupně zvyšovat
Já dal malximálně na jeden nádech 15 kroků a na výdech taky 15 kroků...

K tomuto tématu doporučuji knihu Kennetha Kamlera: Doktor v extrémních podmínkách. Spousta užitečných typů, informací a zajímavých příběhů.